계란효능 자세히 알아봅시당

계란효능 자세히 알아봅시당

계란을 여러 나라에서 즐겨 먹는 음식 중 하나이죠!

삶아서 먹기도 하고 후라이를 해서 먹기도 하고

이런저런 다른 음식에 응용해서 먹기도 하고!

날 것으로 먹는 분들도 있더라구요ㅎㅎㅎㅎㅎ

이러한 계란효능이 궁금해서 알아봤는데요,

루테인이라는 성분이 있어서 망막을 보호해주고

백내장을 예방해주는 효능이 있다고 해요!

눈건강과 시력에도 좋지만 또 다른 계란효능은

단백질이 풍부해서 뇌를 활성화시켜주고

피로물질을 제거해주는 효과도 있답니다 :)

계란효능 이 외에도 아미노산이 풍부해 신진대사를

활발하게 해주며 비타민D가 많아서 칼슘을 흡수율을

높이고 골다공증 예방애 좋다고 해요!